¿Quieres bajar de peso y mejorar tus hábitos alimenticios? La aplicación móvil INS Cenan creado por el Instituto Nacional de Salud (INS) te ayudará a diseñar un menú balanceado para cada día. De esa manera reducirás tu peso de manera saludable y además podrás prevenir enfermedades generadas por los malos hábitos alimenticios.
¿Cómo funciona?
Al descargar la aplicación INS CENAN en el Play Store, se requiere colocar datos personales como nombre, número de DNI y correo electrónico. Asimismo, se deberá llenar un breve formulario para calcular el índice de masa corporal y obtener las recomendaciones de acuerdo a las necesidades de cada paciente.
El INS recordó que es importante conocer el índice de masa corporal (la relación entre su peso y talla), así como el perímetro abdominal, que en caso de las mujeres no debe superar los 88 centímetros y en los hombres los 94 centímetros.
Las sugerencias serán mostradas de acuerdo con las actividades diarias de cada usuario.
La app cuenta con un medidor de calorías de acuerdo a una lista de alimentos para el desayuno, almuerzo y cena, incluyendo las bebidas. También hay videos educativos sobre las porciones de acuerdo al género y peso. Los menús incluyen platos de la gastronomía peruana. No hay pretexto para no usarlo y aplicarlo. Provecho.
El aplicativo INS CENAN es gratuito y está disponible para el sistema operativo Android (4.1 y versiones superiores) y Apple. Se puede descargar en celulares inteligentes o tabletas. Además, no requiere conexión a internet para su uso.
El aplicativo INS CENAN es gratuito y está disponible para el sistema operativo Android (4.1 y versiones superiores) y Apple. Se puede descargar en celulares inteligentes o tabletas. Además, no requiere conexión a internet para su uso.